“Zamrznutí” je univerzální reakcí na bezbrannost – stav, kdy tlak, strach nebo manipulace překonají naši schopnost jednat, ať už jde o fyzické, emocionální či sociální ohrožení.”

Fenomén je součástí širšího spektra reakcí na trauma (útěk, boj, zamrznutí). Podle odborníků ho zažívá 60–70 % obětí sexuálního násilí. Tato reakce oběti neumožňuje aktivní obranu, což může být později zneužito jako argument proti ní. Tento stav není omezen pouze na situace fyzického ohrožení, ale může se projevit i v mezilidských vztazích, například při emocionálním nebo finančním tlaku.

“Zamrznutí” je přirozená reakce těla a mysli na situaci, kdy se člověk cítí ohrožený, zmatený nebo bezmocný. Jde o jednu ze tří hlavních reakcí na stres: útěk (flight), boj (fight) nebo zamrznutí (freeze).

“Zamrznutí” je instinktivní reakce, která se spouští v okamžicích, kdy se cítíme ohroženi, a naše mysl hledá nejbezpečnější cestu, jak situaci zvládnout. Není to vědomé rozhodnutí, ale součást našeho přežití. Tento stav často vzniká, když jsou naše emoce, důvěra nebo hodnoty zneužity způsobem, který nás paralyzuje.

Byl to kamarád. Znali jsme se dlouho a já mu věřila. Začalo to nenápadně – pár menších půjček, na úhradu zboží, aby mohl realizovat objednávky. Nikdy jsem nepociťovala obavy, protože naše přátelství působilo pevně, a já si myslela, že bych mu snad neměla důvod nevěřit. Navíc, peníze odcházely prokazatelně z mého bankovního účtu na jeho účet, který jako OSVČ vedl. S konkrétními daty splatnosti. V rámci gentlemanských dohod, které povoluje institut ústní dohody v případě problémů bylo vše jasně prokazatelné. Navíc, měl chatu, před tím byl na dovolené v Thajsku, neměla jsem důvod pochybovat o jeho solvenstnosti.

Pak přišla ta chvíle, kdy požádal o výrazně větší částku. Tentokrát jsem váhala. Nechtěla jsem dál půjčovat, už se jednalo o hodně peněz, ale on na mě naléhal. “Musíme to udělat teď,” říkal. “Jinak peníze, které jsi , budou pryč. “

Byla to manipulace, jak jsem později pochopila, ale tehdy mě sevřel zvláštní strach a nerozhodnost. Je těžké popsat to, že tyto pocity v tu chvíli jsou jaksi hluboko hluboko kdesi uvnitř bytosti ve formě pocitu, který není popsán slovy ani myšlenkami.

Na jednu stranu jsem ho nechtěla vědomě vystavit problémům, o kterých tvrdil, že ho ohrožují. Na druhou stranu stále jsme neměli podepsané dokumenty, které jsme si slíbili, ale stále se k tomu neměl. “Není čas. Musíme jednat hned.”

Nevím, zda je to moje hloupost nebo jakási reakce na formu namipulace. Začal jednat překotně. Jeho slova působila naléhavě, ale zároveň se zdálo, že se snaží co nejrychleji situaci ukončit. Mluvil o tom, jak nutně musí peníze dostat, a zároveň naznačoval, že spěchá někam jinam. Když jsem zmínila dokumenty, které měl podepsat, jeho odpověď byla rychlá a vyhýbavá. “Ano, ano, uděláme to později. Teď není čas.” Jen si vzpomínám, jak jsem zůstala v šoku stát, vůbec jsem nechápala, co se děje. Měla jsem dávat víc pozor.

A pak byl pryč. Odešel tak rychle, že mi došlo, až mnohem pozdeji mi došlo, že možná právě to byl jeho plán – vyhnout se podepsání dokumentů, které by byly důkazem jeho jednání. Zůstala jsem tam, paralyzovaná svými pocity. Uvědomovala jsem si, že jsem něco měla udělat jinak, říct něco, co by situaci zastavilo. Ale nemohla jsem. Jako by mě něco drželo na místě. Důvěra, kterou jsem k němu měla a to, že to byl přece kamarád, tehdy jsem to však nedokázala rozpoznat jasně. Byla to směs zmatku, tlaku a vnitřního konfliktu, která mě ochromila.

Až později jsem si uvědomila, že jsem se ocitla v pasti manipulace. On věděl, co dělá, a já jsem na to nebyla připravená. Byla to zkušenost, která mě naučila víc o lidech – a možná i o sobě.

V situacích, kde je manipulace maskována důvěrou, hraje silnou roli emocionální vazba

Manipulátoři často zneužívají hodnoty, jako je loajalita, zodpovědnost nebo obava z konfliktu, což nás může paralyzovat. Tato dilemata ale nemáme na svědomí vy – vytvořil je manipulátor.

Zamrznutí (freeze response):
Psychologická reakce na intenzivní stres, strach nebo nátlak, která se projevuje dočasnou paralýzou rozhodování či neschopností aktivně jednat. Tento stav se objevuje v situacích, kdy člověk vnímá ohrožení svého fyzického, emocionálního nebo sociálního bezpečí a cítí se bezbranný či bezmocný. Zamrznutí není omezeno pouze na případy fyzického nebo sexuálního násilí, ale může nastat i v mezilidských vztazích, například při manipulaci, podvodu či jiných formách psychického tlaku.

Tato definice zdůrazňuje, že jde o univerzální reakci, která není specifická jen pro extrémní fyzické situace, ale zahrnuje i běžnější situace emocionálního či sociálního ohrožení.

ak pocit bezbrannosti ovlivňuje chování?

Pocit bezbrannosti vás může přimět:

• Odložit akci: Místo okamžitého „ne“ váháte, protože máte pocit, že nemáte kontrolu nad situací.
• Přizpůsobit se nátlaku: Jednáte podle přání druhé strany, abysme co nejrychleji ukončili stresující situaci.
• Potlačit svůj instinkt: I když cítíme, že něco není v pořádku, je těžké to projevit nebo podle toho jednat.

Jak to překonat?

• Připomenutí své hodnoty: Uvědomit si, že máme právo chránit sebe a své zdroje, i když to znamená říct „ne“ blízké osobě.
• Vytvoření prostoru: Pokud cítíte tlak na okamžité rozhodnutí, zkuste se oddálit od situace. Například můžete říct: „Potřebuji čas na rozmyšlenou.“
• Rozpoznání manipulace: Naučme se identifikovat taktiky, jako je vytváření urgentnosti, vina nebo zneužití důvěry.
• Vyhledání podpory: Sdílení svých pocitů s někým důvěryhodným vám může dodat sílu zpochybnit situaci.